面对幼儿入园焦虑,家长可以这样做,有趣又实用!

发布时间:2019-09-03 1评论 1641阅读
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文:心晴紫莹
来源:心晴门诊(ID:xq82382600)

每到入园季,那种焦虑的氛围就像一场「小高考」,状况频出。其实焦虑的不仅仅是孩子,还有家长。


「我家的小孩子第一天去幼儿园,看见老师来接她就哭了,撕心裂肺的,我不忍心怎么办?」


「我家孩子上幼儿园三个月了,可是每天上学都哭,我都想要不不去上了吧?」


「哎呀,我的孩子在幼儿园会不会吃不习惯甚至被别的小朋友欺负呢?」


孩子入园,某种程度上是孩子第一次离开亲密的照料者,尝试进入一个新的社会性集体。所以,孩子产生焦虑的情绪都是正常的。


父母需要切记的是要沉着冷静,因为父母的焦虑不安会传递给孩子。同时不要嘲笑和轻视孩子的情绪,孩子对新的环境的恐惧可能不亚于成年人面对失业和离婚。这时,父母的工作是需要认识到孩子焦虑的是什么,以及父母和学校怎么做,才可以让孩子更快地适应幼儿园的生活。理解情绪背后的意义,才能读懂孩子的内心,帮助孩子做出适应的行为。



这是一本写给家长的绘本。


小武今天在厕所里哭了,他说「我不要上幼儿园」,原来他说他不想和园长说早安;


小爱今天也在被窝里哭了,「我不要上幼儿园——」,原来是她说她喜欢吃草莓味的软糖,可他们却给她桃子味的;


小翼今天也边吃面包边哭了,她也说她不要上幼儿园……


小武和小爱、小翼和小惠、小修和小美,他们都在哭。「我不要上幼儿园——」原来孩子不愿意上幼儿园的背后有着各种原因和理由啊!这是非常了解孩子心理的长谷川义史献给全幼儿园孩子的声援歌。他通过孩子的语言告诉大人:孩子表面上的诉求或许只是一个借口,家长需要从孩子的角度去看待他们正在面对的世界。只有接纳孩子的情绪,才能更好地理解孩子以及帮助孩子适应幼儿园的生活。 


在入园之前,照顾者的仔细照料就像一个温暖舒适的摇篮,为孩子提供了安全的生长环境。但是当孩子来到幼儿园的新环境后,他会因失去了「自我掌控感」而产生巨大的失落和焦虑。一方面孩子会担心新的环境是否会像家里一样安全舒适一方面他会去思考「爸妈是不是不爱我了才把我送到这里来的?」,在情感层面失去了安全感和信任感,两者的结合是孩子产生入园焦虑的主要原因


孩子入园焦虑的主要表现有:早上不肯出门和哭闹不停、在幼儿园安静但抗拒融入集体生活、脾气变得敏感脆弱、甚至免疫能力下降等。有人认为孩子入园相当于第一次的「心理断乳」,焦虑和适应是过程,分离是必然的结果。


那家长应该怎应帮助孩子度过入园焦虑,适应幼儿园的生活呢?


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入园前帮助孩子做好生活准备


孩子产生入园焦虑的直接因素是:全然陌生的生活环境。一般来说,不具备独立能力的孩子,在来到新环境后更容易产生挫折感


因此家长需要提前帮助孩子准备好必备的物品以及适应新的起居作息,以下是几个有用的简单小建议


(1)提前两周帮助孩子适应幼儿园的作息时间表,其中包括起床、早餐和午睡的时间等;


(2)一起采购孩子必要的以及他喜欢的生活物品,让孩子对幼儿园的生活充满期待;


(3)培养孩子的独立能力包括:自己吃饭上厕所,穿衣服、收拾书包和床铺等,提高适应能力;


(4)可以给孩子携带一个具有安慰性质的物品:如妈妈的手帕、孩子在家里用的小毯子、喜欢的洋娃娃等,当孩子来到新环境感到焦虑后,这些具有安抚性的物品就会承担过渡客体的作用,给孩子抚慰和安全感。


(5)还有一个很重要的是,让孩子带上父母的信任出门吧,让孩子知道他们是可以独立去面对新生活的。假如孩子在道别后,依然需要父母的拥抱和抚慰,家长可以约定好这次拥抱的时间,时间到了,就离开。这时,父母最好表现得坚定一点,传达出:「宝贝,我们相信你是可以的。」信息,千万不要孩子一哭闹就回头继续安慰,这其实是让孩子一次又一次地重复分离的痛苦经历。



孩子离开熟悉的生活环境和亲近的人去上学,会产生分离焦虑。如何帮助孩子缓解内心的焦虑,这本书给出了很好的答案。鼹鼠妈妈为了帮助小鼹鼠去上学,给了她一口袋的吻。当在学校里感到不适时,小鼹鼠就会从妈妈的吻里获得勇气和信心来克服在学校遇到的困难。鼹鼠妈妈的办法给其他家长带来了很大的启发,我们可以给孩子带上熟悉的东西和家长、老师们的信任来帮助他们顺利适应学校的生活。


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帮助孩子适应新环境和接纳他的不适应


入园以后,幼儿园将会成为孩子的一个重要生活环境,因此,家长最好提前与孩子去体验新的环境,帮助孩子与这里的人和物建立紧密的联系。现在的很多幼儿园都有开设亲子开放日,家长可以在开放日带上孩子到其即将入读的幼儿园转一转、玩一玩院内的游戏设备、参观一下那里的教室,告诉孩子这些东西是有什么用的,或者还可以通过游戏扮演和绘本等直观的形式帮助孩子了解幼儿园的生活。



小莉是一个个性聪明,总是充满各种奇思妙想的老鼠妹妹,她一直幸福地生活在一个充满关怀、温馨的家庭里。可是,转眼小莉就到了该上幼儿园的年龄,她突然陷入了无尽的担忧里面,无论是大事还是小事:爸爸妈妈会不会突然不见了?幼儿园的小朋友会不会不喜欢她...同时小莉的情绪也开始影响到了家庭的其他成员。


幸运的是,很快小莉就适应了幼儿园的生活,并喜欢上了上幼儿园。 一起来打开这本绘本,看看家长和老师是怎么帮助小莉适应新生活的吧!


如果孩子放学回来哭闹或者发脾气,父母可以不用过分担心。这是孩子来到新环境后,常常会出现的不适应的表现。父母可以通过和孩子聊聊今天幼儿园发生了什么以及老师们对孩子的积极反馈、分享父母曾经的上学趣事等轻松愉快的方式,帮助孩子宣泄情绪以及让孩子知道「上学并不是一件可怕的事情」。


焦虑是正常的,父母和老师需要学会「看见」孩子的情绪,以及倾听负性情绪下隐藏的不安与脆弱,接纳他的不适应。


-03-

帮助孩子理解正在发生什么


面对孩子的哭闹不止,很多父母喜欢使用欺骗和恐吓的方法,比如说趁孩子不注意的时候偷偷溜走、跟孩子说「如果你不去幼儿园,大灰狼就会把你抓走」等。虽然我们能理解父母无奈的心情,但这些方法并不利于孩子形成对人际关系的信任感。


面对孩子对幼儿园的百般抗拒,父母的做法应该是去理解孩子在焦虑和抗拒什么。上幼儿园是孩子第一次离开原生家庭的照顾者,除了新的环境让他焦虑以外,还存在一种巨大的不确定的被抛弃感。「我是被抛弃了吗?」。这时父母需要帮助孩子理解「上幼儿园是一件什么样的事」,比如说告诉孩子在幼儿园会发生什么,他可以得到什么样的快乐,父母不在的时候是去做什么了,什么时候会来接他等,通过把未知的事情具体化,会有利于帮助孩子理解正在发生的事情,以及减少焦虑。



这个故事里,小莱昂也遇到了大多数刚入园的小朋友的困扰:入园那天,他起不来床、觉得幼儿园「真恐怖」、认为自己就要被卖掉、上完一天就再也不想去了……但后来,小莱昂爱上了幼儿园,因为那里有他的老师和朋友,虽然还是有很多他还不能理解的事情,但是他学会了运动、分享、照顾自己和许许多多的事情……书中以小莱昂自述的角度淋漓尽致地描述了孩子眼里「幼儿园的一天」,真是童真可爱、妙趣横生呀!

 

家长们一起来陪小宝贝阅读这个故事吧,通过同龄人的有趣经历唤起孩子的心理共鸣,抚慰他们焦虑的内心,释放他们对幼儿园的抵触情绪,让孩子也像莱昂一样爱上幼儿园!


-04-

信任孩子和学校


一些父母对孩子在幼儿园的生活总是充满担忧以及受舆论的影响,会对学校和老师持怀疑和不信任的态度。其实,这会加重孩子的分离焦虑,因为父母的忧虑其实是在给孩子发出不安全、不信任的信号:外面的世界总是充满危险的,离开了父母,你就会受到伤害。


哪怕孩子在学校遇到了不愉快的事情或者和其他孩子发生了冲突,父母也不能在没有充分了解信息的情况下,没有缘由地袒护、批评或者推卸责任。父母是孩子的第一个老师,而一个情绪稳定、充满善意与包容的父母是孩子最好的榜样。信任的基础是了解信息,这需要父母多与老师以及孩子保持沟通。



小汤姆要上幼儿园了,虽然爸爸妈妈说幼儿园的老师和蔼可亲,虽然妈妈给汤姆买了他喜欢的新书包…但是小汤姆还是很难过,百般抗拒去上幼儿园。第一次上幼儿园对孩子来说真是一个前所未有的大挑战。


这本书告诉我们,孩子是如何体验上幼儿园这件事的。为什么有些孩子会装病、耍赖、在幼儿园门口拉着妈妈不松手……让我们给这些孩子宽容、鼓励以及多一点对孩子和学校的信任,帮助他们理解正在发生的事情,相信他们会和汤姆一样喜欢上幼儿园的。


焦虑是人类的正常情绪,适度的焦虑会让人进步。般来说,孩子在入园一周后,焦虑情绪就会开始减少。而如果入园三个月以后,孩子还是不能适应新的生活,那父母需要去关注孩子的情绪问题、是否存在心理创伤以及由此折射出的亲子关系问题、家庭问题等,在这种情况下,最好是及时咨询专业的心理师,一起去认识可能存在的问题,并努力去尝试解决问题。


特别地,有些孩子在入园第一周、第二周都不会出现明显的分离焦虑的表现,因此,家长和老师都容易以为孩子对幼儿园的新生活适应得特别好,从而忽略对孩子内心感受的关注。但孩子可能只是把真实的焦虑和恐惧隐藏起来而已,这种类型的孩子在他们熟悉幼儿园的环境之后,就会把分离带来的各种负性情绪释放出来,从而出现烦躁不安、敏感脆弱的情绪,甚至是表现出带有攻击性的行为。因此,建议我们的家长和老师,即使孩子表现得非常适应,在入园后的两到三个月内还是要保持对孩子心理状况的关注,及时帮助孩子宣泄焦虑情绪和调整身心方面的不适应状态,让他们拥有一段健康、美好的幼儿园生活!

-END-


作者:周紫莹,应用心理学学士,沙盘游戏治疗师。指导专家:王靖贤,心理咨询与治疗,心晴门诊特聘心理师。国家二级心理咨询师、心理学硕士、广东省心理学会心理咨询与治疗专委会委员。

排版:小鲸鱼 soon

原作者名: 周紫莹

转载来源: 心晴门诊(ID:xq82382600)

转载原标题: 面对幼儿入园焦虑,家长可以这样做,有趣又实用!

授权说明: 口头转载授权

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