你为什么总让自己不开心?

发布时间:2019-09-06 3评论 2338阅读
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我发现我总是希望自己不开心,整天郁郁寡欢才觉得心安理得,很矛盾,也很痛苦,我该怎么办?”            


这是一位网友向我发出的提问,他的问题还蛮具有普遍性的,在我所从事的心理咨询工作中不允许自己开心的人还蛮多的。


他们暗自较劲,与自己作对,挣扎又痛苦。接下来我会聊一聊,为什么一个人总是让自己不开心。                             


  一、强大的超我不允许你开心


一般超我强大的人,是不太允许自己开心的。为什么这么说呢,这里我要引出弗洛伊德的一个理论。 


弗洛伊德认为完整的人格结构由3大部分组成,即本我、自我和超我


本我指的是最原始本能的我,它是一种完全处于潜意识的状态,它所遵循的原则是快乐原则,会为了满足自己的需要不惜一切代价,快乐至上。


自我是现实我它是通过后天学习和环境接触发展起来的,它遵循的原则是现实原则,自我是用来协调人与外界环境的,它既要满足本我的需要,又要制止它违反社会规范和道德标准以及法律行为。


 超我就是道德的我,它遵循的是理想原则,它会通过良心来惩罚违反道德标准的行为,使人产生内疚感。 


本我强大的人比较向往自由,极端的例子就是疯子。疯子就处在完全无意识的状态,他的意识和潜意识混沌不清,在他眼里自己是完全自由的,他可以不顾外界的眼光做任何他想要做的事。


而超我强大的人,限制会比较多,极端的例子就是一个人活得像个机器一样,一板一眼,他会将道德标准以及规则制度放在第一位,行为约束厉害,不苟言笑。 


自我的功能就是用来调节这两者之间的关系,让一个人既可以拥有自由,又可以规范自己的行为使之符合他所处的文化环境氛围。 


为什么说超我强大的人就不允许自己开心呢?


因为开心和快乐一样都属于本我的内容,但超我对此是打击的,这里面含有一些恐惧的成分,接下来我说一说为什么一个人对开心会感到恐惧。 



二、对开心的恐惧让你不敢开心


我不知道有多少人是害怕让自己开心的,但至少在我身边有不少这样的人。


比如有一天,我写了一篇文章阅读量蹭蹭的往上涨,我就感觉好开心啊,感觉自己的努力终于看到了成果和希望。紧接着,我就想发朋友圈分享出来我的开心和成果。老公知道后,他的第一反应是让我不要发


他是这样说的:“你不要发啊,千万不能发,你发了推荐量就会停下来了,人不能太嘚瑟了”。说完他就察觉这话是他妈妈经常对他说过的。


开心是个开放的能量,一个人表达开心时他的内心是很敞开的,但在有一些的家庭里是家长是不能够允许孩子开心的。


比如家长会对孩子说不要笑的太大声,人家会把你当傻子的。也有一些时候家长会说不要太嘚瑟了,看把你能的。如果你有些事情没做好他会接着说还叫你能呀,不能了吧!


家长传达出来的感觉似乎是说在开心的时候,如果不低调处理,就会有坏事发生,就会让你受惩罚。他会认为坏事的发生和你开心嘚瑟有关,开心是危险的。


曾有一个朋友和我分享过他的经历,他就是一个典型的不能允许自己开心的人。他不允许自己开心到什么地步了呢,他辛辛苦苦努力赢得了一个比赛,获取了一个很好的机会,但他不敢开心。


因为他害怕如果自己开心了,这个机会就会被收走。这种感觉仿佛在他的身边有一千双眼在盯着他看他开心了没,一旦开心就要将他制裁。说到这里,怎么有种警察要抓犯人的感觉呢。 


但,如果用理性对不敢开心的恐惧稍作思考和分析的话,我们就可以辨别出,那些想法是不合理的想法。怎么可能我一发朋友圈文章的推荐和阅读就停止了呢,怎么可能我的朋友一开心他已经获得的荣誉和机会就会丢了呢。


显然是不可能的,如果有,那也只是纯属偶然。


对开心的恐惧,往深处想,很有可能是一个人在恐惧自己失控、发疯。这也是人们内心深处的核心恐惧,因为发疯等同于一个人丧失了人的属性,更多呈现出动物性的一面。 


你不开心是担心

背叛不开心的父母


小文的妈妈总是不开心,她从小就有一个愿望,让妈妈能够开心快乐。但在这件事情上,她几乎没有成功过。她也感觉很挫败,她想不明白为什么妈妈总是不开心。她甚至联想到妈妈不开心是因为不喜欢自己,是自己做错了什么。


孩子在6岁以前,他的思想眼光所看到的范围还比较窄。他就只能看到父母还有老师、同学、小伙伴。在这一群人中他更多会关注父母的情绪,因为父母就是他最大的生存环境。


我的儿子两岁多,他就很善于观察我和老公的情绪。有一天,老公回到家,儿子问的第一句话就是爸爸你是不是不开心啊,不要生气。老公也很惊叹,他什么话也没说孩子就感觉到了他的情绪,且孩子的感知是那么的精准。 


但孩子不知道爸爸在外面发生了什么啊,他更有可能会把爸爸的不开心联想到自己身上,他要及时的哄爸爸开心。


一个孩子,假如他的父母总是不开心,那这个不开心就是他们家庭的情绪空气,他要将自己与这个情绪空气匹配的上才安心,另一方面,情绪也是会相互感染的。


孩子一般是忠诚于父母的,不仅会忠诚于他们的观念,也忠诚于他们的情绪状态。开心就意味着他背叛了父母,和父母活得不一样。甚至当这个孩子成年之后,他已经离开了那个生长的环境,他依然是不敢开心的,他依然背负着父母的情绪。 



四、开心是因为你渴望被关怀


不开心是有好处的,我问过一个不开心的人,他曾因此获得过什么好处。他和我分享的是,如果他做错了一件事,他已经表现的很不开心了,这个时候家人就不会指责他了。


举个例子,一个孩子考试考的很差,他拿着卷子回到家就开始大哭,一般而言家人都会选择去安慰和鼓励这个孩子。这个孩子不仅没有获得批评,他还可能因此而得到几天的情感关怀呢。


所以,不开心就如果你向外界发出一个信号:你看,我都这么不开心了,你来哄哄我吧。 


这让我有一个猜测,不开心的人可能不太容易用语言去表达自己的需求,他表达需求的方式就是用情绪来表达。如果情绪表达总是管用的话,这就意味着他拥有了一个保护自己的有力武器,他的语言表达能力也会跟着退化。


实际上,语言表达是更成熟的表达需求的方式,用情绪表达是一种退化。婴儿期的孩子就非常善用情绪表达的,当他饿了不舒服了,他就哇哇大哭,那是因为他还不会用语言表达自己。已是成年的我们,就不需要用这种方式了,毕竟我们早已度过了婴儿期。 


你完全可以,有需求,直接说。


读到这里,你可能会问那如何允许自己感到开心呢?


综合以上几个原因分析,我有几点关于如何让自己开心的小建议:


1和开心的人在一起,慢慢的你会发现,开心并没有那么危险。 


2、要区分自己和父母,父母不开心,那是他们的一种选择,你可以选择和他们不同的存在方式。


3开心其实是特别有创造力的能量,如果你不允许自己大笑,就微微的笑,时刻的提醒自己,我是可以感到开心的。


4、学会用语言表达需求,而不是用情绪来表达。


- End -


关于作者:从朋朋,二级心理咨询师,在心理圈摸爬滚打11年,曾帮助500+人释放情绪、倾听内心。擅长情绪情感咨询、婚恋咨询、个人成长咨询。

排版:Survival



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