伴侣关系中一点小事就大发脾气,你可能有心理创伤

发布时间:2019-09-06 2评论 3946阅读
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你也许会有这样的情况,经常为了一点小事大发脾气,而发脾气的你也感觉到自己没办法阻止,“我那个时候就是控制不住”,“火气就是涌上来了”,而控制不住的发脾气通常会持续的对伴侣关系造成破坏性的损害,我咨询了不少这类的来访。


为了让大家更好理解这个部分,我试着举一个例子(非咨询对象的例子,从生活中改编的例子)S小姐和男友在一起半年了,S小姐发现自己的男友越来越忍受不了自己,男友在最近的一次中爆发了,提出了分开冷静一段时间,S小姐特别难受痛苦,却没有办法。去了解S小姐的情况发现,最近的一次吵架,是因为最近一次闺蜜请自己和男友吃饭,男友和闺蜜的女性朋友K小姐有共同的话题,聊得特别HIGHS小姐忍受不了,在回家路上就对男友爆发了,“你跟她聊得那么HIGH,都不管我,你和她在一起好了!”男友也忍受不了“你发什么神经?成天疑神疑鬼的,有完没完!”,吵到最后,男友提出“我们先分开冷静一段时间吧”,S小姐立即变得崩溃了,“他要抛弃我了,他一定是不爱我了”。

     


为了更好的理解S小姐的行为,我和她去讨论她在就餐时看到男友和K小姐聊天的感受和体验,S小姐说:“当我看到他们有着共同的话题,聊得那么HIGH,我的内心很生气,他一定会移情别恋,你看他那个时候都没怎么关注我,他冷落我了”。


在这里,作为读者的你注意到了吗?问题根本不在于小事情“聊得很HIGH”,而在于S小姐生气男友“一定会移情别恋,他没怎么关注我,冷落我了”,可是S小姐的男友说自己那个时候的关注点是“K小姐真是见解独到,我好久没有遇到有人能和我如此深刻的谈论这个话题”,忽略了S小姐的反应,也不清楚S小姐在想什么,可是,S小姐的内心世界里已经炸了,不仅自己的内心世界炸了,情绪也爆发出来了,就有了回家路上和男友的爆发,最终男友受不了这“莫名其妙”的爆发,因为这样的爆发在S小姐和男友的相处中经常出现,尽管形式和内容不同,但S小姐的指向都是男友会“移情别恋,会背叛会抛弃自己”。


S小姐告诉我说她其实经常偷偷的翻男友的手机,甚至偷听男友打电话,为此男友有几次跟自己发脾气。“我知道男友人很好又很帅,他那么好那么优秀很容易被别的女孩子喜欢和诱惑。”当去了解S小姐的过去经历时,S小姐讲到了一个感觉内心特别受伤的经历:“在自己大概三四岁,父母经常吵架,有一次父母吵架吵得特别厉害,他们最终把自己丢在大街上推开说不要我了,然后他们就各自走了,我好害怕,我去抓住妈妈,妈妈使劲推开了我,我去抓住爸爸,爸爸也一脚踢开了我,叫我滚开,看着爸爸妈妈远去,我哭着喊爸爸喊妈妈,他们都不理我,我真的好害怕爸爸妈妈不要我了。后来长大了谈恋爱了,我就特别害怕男朋友移情别恋抛弃我,男朋友给了我承诺一辈子都不会抛弃我,我才和他在一起,可是我还是止不住的害怕,也止不住的怀疑和生气,为此男朋友也有几次告诉我他受不了这样的没完没了”。我的好朋友也说我作,因为她们都不认为我的男朋友是那样的人,可是我就是没办法。

     

结合S小姐的故事,我总结一下~通常我们的情绪和行为反应都是适切或者在一定的范围内的,但像S小姐这样的过度反应,是受到了成长中被父母抛弃的特殊经历导致了心理创伤:在S小姐很小的时候,被父母的抛弃意味着失去了爱、被保护和甚至失去生命,对于失去爱、失去保护和失去生命的恐惧会让S小姐很难独自的从这样的的恐惧中走出来,拼命的寻求爱、寻求保护,寻求安全感,即使长大了,即使她们很优秀,她们也很难相信自己是足够优秀的,无法在亲密关系里相信自己是值得被深深爱着且不会被抛弃的,她们的无意识中仍然随时都在打着探照灯,密切的扫描着“可疑的证据”,试图避免自己被抛弃,即使男友反复保证也是无法放心下来。对于S来说,生活就变成了这样的关注和反应:


  •        小事件A——相信男友会移情别恋,会抛弃我,背弃对我的承诺——发脾气,爆发

  •        小事件B——相信男友会移情别恋,会抛弃我,背弃对我的承诺——发脾气,爆发

  •        小事件C——相信男友会移情别恋,会抛弃我,背弃对我的承诺——发脾气,爆发

  •        小事件N——相信男友会移情别恋,会抛弃我,背弃对我的承诺——发脾气,爆发

      

可是,从事件A到事件N,原本都是生活中的小事,可是在S小姐心里,却都是关于男朋友会“移情别恋,会抛弃我,会背弃对我的承诺”的想象和恐惧,在现实中并不是男友真的发生移情别恋,S小姐的想象和恐惧控制了她的认知和反应,让S小姐难以适切的反应,这就导致了S小姐的男友越来越受不了,他们的关系越来越糟糕。因此,在这里,需要帮助S小姐去区分想象和现实,帮助S小姐在这里增加情绪的稳定性。

      

同时,很多经历心理创伤的女性,因为自己的特殊经历,无法对自己客观的正面的评价,更倾向于把自己评价为一个糟糕的、不可爱,不值得被爱的女性,她们对自己的看法和评价,通常是很难去向伴侣表达,也很难去寻求伴侣的帮助,不相信伴侣能接受自己的全部,只能不断的通过无意识的制造事端或其它方式去确认伴侣是否还爱着她,但这恰恰又成为了破坏关系的部分。


在这里需要专业的心理咨询帮助她们去建立更有帮助的、稳定的自我认识和自我认同,同时去处理她们的焦虑和恐惧,帮助她去处理关系中的问题,让她们能在关系中减少情绪的爆发,减少无意识的制造事端,改变、改善在关系中的相处模式。这些通常都是她们难以依靠自己去真正改变的部分,需要专业的心理咨询的帮助。

      

通常,心理创伤不止在一个人身上发生,伴侣可能各有自己的创伤,这会让亲密关系里的问题变得复,每个人都需要去关注自己的心理创伤所带来的焦虑恐惧对自己在亲密关系里的行为的影响,以及对彼此亲密关系的影响,也需要去注意对方是否有着心理的创伤,知道对方渴望的对待,不断的给对方确定感,伴侣关系里双方对关系的积极经营和不断给对方确定感,也是对心理创伤很好的疗愈。


排版:Survival



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康兴

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